1 comentariu

6 alimente care ajuta la mentinerea sanatatii, dar si a siluetei

Fie vara, fie iarna, ne preocupa silueta pe care o afisam. Motiv pentru care m-am gandit sa notez beneficiile unor alimente care ajuta mult in curele de slabire sau pentru mentinere, dar si pentru sanatatea noastra. Nu se impune realizarea unui regim din acestea, ci consumarea lor in mod regulat. Aceste alimente au o valoare sporita in coroborare cu miscarea. Mai jos, prezint cateva dintre beneficiile unor alimente la indemana, ieftine, care nu ar trebui sa fie evitate din consumul zilnic.

  • Morcovul contine substante nutritive esentiale pentru organism ca: acid folic, vitamina K, calciu. El este sarac in calorii, un morcov detinand aproximativ 50 de calorii. Consumarea regulata de morcovi previne atacurile cardio-vasculare.
  • Lamaia are o pulpa bogata in vitamina C si in acizi. Sucul de lamaie are capacitatea de a curata intestinele, iar coaja fructului este eficace pentru bolile creierului. Apa cu lamaie poate inlocui de minune sucurile acidulate.
  • Marul are si calitati terapeutice folosite pentru bolile de stomac, migrene, dureri de ficat ori de splina. El are o actiune tonica, diuretica si depurativa. Asadar, marul curata organismul de substantele toxice si favorizeaza eliminarea toxinelor.
  • Laptele este foarte important in consumul zilnic si nu este necesar sa facem abuz de el. Se recomanda 1/2 pahare pe zi pentru a beneficia de elementele lui. El contine calciu care ajuta la dezvoltarea dintilor si oaselor, vitamina A benefica pentru sustinerea imunitatii. Cercetatorii de la Universitatea din Tennessee au observat ca persoanele supraponderale care consuma in mod regulat lapte pot scapa mai usor de kilogramele in plus.
  • Ouale sunt benefice in organism daca se servesc fierte. Aduc totodata beneficii parului si unghiilor. Oul fiert este sarac in calorii, continand doar 80 de calorii si poate fi o sursa excelenta de proteine.
  • Cerealele integrale aduc un mare aport sanatatii cat si mentinerii unui corp de invidiat. Fiind bogate in fibre, contin multe vitamine si minerale si au un continut scazut in grasimi. De asemenea, previn bolile cronice.

One comment on “6 alimente care ajuta la mentinerea sanatatii, dar si a siluetei

  1. […] Cerealele integrale asigura un stil de viata sanatos, consumate in mod regulat. Sunt bogate in substante nutritive. Mai multe detalii, in link-ul alimente care mentin sanatatea si silueta. […]

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: